夏天适合吃清热解毒的肉类，如鸡肉、瘦肉、鱼肉和虾肉等。这些肉类含有较少的脂肪和胆固醇，不会给身体增加过多的负担。夏天还可以多吃一些清凉的肉类，如糖醋里脊、凉拌鸡丝等，可以帮助降温解暑。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
