夏天适合吃清热解毒的肉类，如鸡肉、瘦肉、鱼肉和虾肉等。这些肉类含有较少的脂肪和胆固醇，不会给身体增加过多的负担。夏天还可以多吃一些清凉的肉类，如糖醋里脊、凉拌鸡丝等，可以帮助降温解暑。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
