建议从改善饮食生活习惯开始,可以饭后散步,平时多吃含粗纤维丰富的蔬菜,如瓜、菜的茎,多食猕猴桃、火龙果补充维生素。多喝温水,给肠道补充足够水分,不喝碳酸饮料。可以用山楂和白萝卜煮水,适量运动,帮助胃肠蠕动促进消化。
特别是不好好吃饭的孩子,吃一颗或者两颗话梅帮助促进食欲的增加。自身就有胃酸过多或者溃疡性胃病的朋友,就不建议再吃话梅了。