肚子胀排气多有便意拉不出来怎么办

肚子胀有便意拉不出来，考虑主要是由于胃肠积气，气机运行不畅，气机阻滞，胃肠蠕动减慢而引起。平时生活上可以通过以下办法改善：1、培养便意，每天准时去排便。2、有便意的时候，马上去排便。3、可以多食用有助提高肠胃消化能力和蠕动能力的食物，对排便有效果的蔬菜、水果等帮助排便。另外日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。