肥胖的人群更容易出现高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的，从而也会增加心脑血管疾病发生的概率。此外，肥胖的人群也容易导致骨折、呼吸困难等问题。相比之下“瘦”更健康。不过凡事无绝对，比如高血压、高血脂、心血管疾病类，胖人发病率均高于瘦人。
手跑有益身心美国健身专业人士近来设计了一种新型的健身运动———“手跑”，就是以“手”为中心进行的健身活动。手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。因此，在水中跑是一项更高效的健身法。
