人瘦吃什么维生素能改善吸收

1.维生素B群:维生素B1(木瓜酵素),维生素B2(核黄素),维生素B6(护肝素),维生素B12(甲胺素),硝酸腺苷(胸椒氨酸)等。这些维生素都有助于健康的新陈代谢和新陈代谢产物的吸收。2.维生素C:维生素C是健康所必需的维生素,能够提高身体对其他营养成分的吸收,保护肠道,增强抵抗力,降低疾病的发病率,减少炎症等。3.维生素A:维生素A可以提高身体对营养成分的吸收,改善免疫力,预防感冒及呼吸道疾病,保护消化系统和皮肤,改善视力等。4.维生素E:维生素E有助于促进新陈代谢,改善新陈代谢的代谢率,抑制老化和抵抗氧化,保护重要的代谢有机体,促进免疫系统功能,抗氧化和抗自由基,减少衰老。