18岁女生瘦怎么调理能长胖？1、多吃高蛋白食物：可以多吃高蛋白食物，比如吃豆腐、牛奶、鸡蛋、海鱼等，这些食物都是高蛋白的，可以帮助体内增加肌肉，有助于增肥哦。2、原汁原味的食物：这类食物基本没有烹饪精加工，可以直接吸收，当然也是放心的哦，在平时饮食中多多摄入，就能有效地帮助快速增肥啦！3、制定增肥计划：除了改善饮食，健康的体育锻炼也是必不可少的，尤其是增强体质的方法，还可以在此基础上制定一些健身计划，这样才能有更好的效果噢！
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
