太瘦了可能会导致身体出现健康问题,包括营养不良、骨骼疾病、免疫力降低、精神压力加大以及抑郁症等。 导致太瘦的原因可能是摄入不足,也可能是精神压力大、饮食习惯不良,还可能有内分泌的原因。因此,为了保持身体健康,应该保持良好的饮食结构,合理摄入营养,但又不过量;合理安排作息规律,尽量减少精神压力,注意放松休息;每周定期检查身体,及时处理疾病。
而且膳食纤维的量成人每日也不宜超过30克,特别是溃疡性消化道问题或者糖尿病,老人等特殊人群更要适量补充。膳食纤维吃的过多更会引发肠胃的负担,可能造成腹胀等不适。