睡一觉瘦了4斤正常吗

不正常，你不可能在一个睡眠中减肥4斤，这不是健康的减肥方式，也不是一种可持续的减肥方式。建议你可以改变饮食习惯，比如减少油腻和甜食摄入，多多运动，合理安排作息等，以健康有效地实现减肥。

怎样才算亚健康

下面就介绍一下怎样才算亚健康?因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。这种不调若持续发展，可进入“潜临床”情况，此时，已呈现出发展成某些病症的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度也许。

膳食纤维在帮助肠道蠕动推送大便的同时，也会让肠道内容物发酵膨胀，出现胀气等不适。不光是膳食纤维粉，一些豆类，粗粮，绿色叶子菜等吃多了，大肠内的水分还不够给膳食纤维吸收的，就出现了便秘的可能。

特别是药用级益生菌制剂，一定要遵医嘱再行服用。多种益生菌混和服用的话，建议一定要遵循合理的用量。