不正常,你不可能在一个睡眠中减肥4斤,这不是健康的减肥方式,也不是一种可持续的减肥方式。建议你可以改变饮食习惯,比如减少油腻和甜食摄入,多多运动,合理安排作息等,以健康有效地实现减肥。
补充益生菌可以逐步调理肠道内菌群,避免抗生素对体内有益菌群数量的破坏。减少被外来致病菌攻击的几率,肠道也是人体的一大免疫系统,感冒了吃益生菌是非常有益的。