不正常，你不可能在一个睡眠中减肥4斤，这不是健康的减肥方式，也不是一种可持续的减肥方式。建议你可以改变饮食习惯，比如减少油腻和甜食摄入，多多运动，合理安排作息等，以健康有效地实现减肥。
补充益生菌可以逐步调理肠道内菌群，避免抗生素对体内有益菌群数量的破坏。减少被外来致病菌攻击的几率，肠道也是人体的一大免疫系统，感冒了吃益生菌是非常有益的。
