调整饮食：1.每餐餐量均衡：需要合理搭配肉类、蔬菜等食物，每餐量适宜。2.补充营养：食物要有多样性，以筛选更多的营养，特别注意脂类、碳水化合物及蛋白质的补充，增加热量的摄入。3.多喝水：多喝温开水、绿茶、果汁等，增加体内水份，有利于新陈代谢。4.定期运动：每周固定2-3次适当强度的有氧运动、体育活动，有利于身体健康及改善体重。
湿寒体质是有很多不适的症状的，特别是怕冷是比较典型的症状。今天我们来分享的话题就是湿寒体质可以吃大虾吗?吃虾增加体内寒气吗?虾也是水生的食材，海鲜类很多都会加重体内的湿寒，寒气重就避免生冷寒凉的食材。
