？1.多吃温热的食物：可以多吃些红枣、莲子、火鸡、芡实、桂圆、白术、白芍、龙眼、枸杞、红果、木耳等温热性的食物，可以促进脾胃藏血，增强体质。2.多饮药茶：可以多饮点枸杞、桂圆、决明子、陈皮、干姜等药茶，可以滋补脾胃，活血化瘀，抗寒健脾。3.补充维生素：多吃些新鲜的蔬菜和水果，并每天补充一定量的维生素，这些维生素可以帮助机体增强抵抗力，提高体质。4.多运动：运动可以促进营养的吸收，加强体质，起到补脾胃的作用，但是切记不能运动过度，以免加重身体负担。 5.保持积极的情绪：情绪也会影响到身体状态，因此要保持乐观、积极、自信的心态，定期放松身心，促进身体康复。
南瓜米糊有助于消化，保护胃黏膜，为人体生长发育提供了重要的条件。红薯去皮切小块，倒入豆浆机中2、加入玉米片、麦仁、糙米，加入所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。这米糊里面的杂粮包含麦仁、糙米、玉米片等，杂粮营养丰富，杂粮有治疗便秘的作用。
