?吃胖的人主要吃富含脂肪、富含碳水化合物和富含蛋白质的食物。可吃多种油脂，例如牛油、核桃油、葵花子油等植物油，同时要均衡摄入不同类胆固醇；多吃碳水化合物，如各种米类、小麦类、杂豆、土豆等；还要摄入足够的蛋白质，每日摄入的蛋白质应与身体体重相当，比如每公斤体重摄入1.5-2.5g蛋白质。此外，还可以摄入少量水果、蔬菜、维生素和矿物质，以丰富营养。
但是山竹不太好保存，鲜的放不了几天，得赶紧吃掉。今天我们来分享的话题就是阴虚内热体质可以吃山竹吗?山竹会不会清火，有些情况不能多吃!阴虚内热体质可以吃山竹，一般不建议多吃，成人每天两三个即可，小孩子更要减量。
