？有可能是因为营养不良，或者有些疾病。这种情况下，首先建议应该去看医生，以了解病情和推荐解决问题的方法。除了看病，也可以一些科学合理的改善膳食习惯，合理搭配膳食，多食富含蛋白质、多种维生素、多种矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等，同时要注意每天的饮水量，均衡营养，定期进行适当的体育锻炼。
出现这种情况，考虑多半是有脾胃虚弱、肠胃功能紊乱引起的，建议注意建立规律合理的饮食习惯以及排便先，还要注意胃肠菌群的调节。所以，适当多吃膳食纤维能通便排毒清肠哦。
