间歇性断食的确有助于改善一些心脏病患者的生理特征,同时有助于减少脂肪负荷,减少炎症,降低血糖水平和改善胰岛素敏感性。而且它还可以控制食欲,增强免疫力,延长寿命,改善身体的免疫力和抗氧化能力。但是在进行间歇性断食之前,一定要咨询专业的医疗机构,以确保安全性和有效性,尤其是对于患有慢性疾病的患者。
说酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中醉有价值的益生菌。饭后喝酸奶还有利于益生菌成功入驻肠道。饭后喝有利于益生菌存活一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果。