1.蔬菜：西红柿、芹菜、胡萝卜、花椰菜、青椒、冬瓜、黄瓜、娃娃菜等。2.水果：苹果、橙子、芒果、梨、草莓、葡萄、香蕉等。3.豆类：豆腐、豆浆、豆芽、绿豆、红豆、蚕豆、黄豆等。4.禽类肉：鸡肉、鸭肉、鹅肉、火鸡肉等。5.海带、海参、海鱼、牡蛎、海虾等海产品。6.脱脂乳制品：酸奶、低脂奶粉等。
相信一些人尤其是上班族，或者喜欢吃油腻辛辣食物的人，都会有这样的经历，吃完饭有时候吃一半立刻就想大便，而且还是拉稀的状态，这是怎么了呢？当然，出现这样的情况也多与饮食有关系，所以，吃完饭立刻就想大便还拉稀可以吃什么食物帮忙？
