1.蔬菜：西红柿、芹菜、胡萝卜、花椰菜、青椒、冬瓜、黄瓜、娃娃菜等。2.水果：苹果、橙子、芒果、梨、草莓、葡萄、香蕉等。3.豆类：豆腐、豆浆、豆芽、绿豆、红豆、蚕豆、黄豆等。4.禽类肉：鸡肉、鸭肉、鹅肉、火鸡肉等。5.海带、海参、海鱼、牡蛎、海虾等海产品。6.脱脂乳制品：酸奶、低脂奶粉等。
日常生活中是否存在大便粘稠且臭擦不干净的情况？大便不成形，而且是粘稠状的，粘在肛门处还擦不干净，有时候还粘在马桶上冲不掉，散发着恶臭也着实让人苦恼不已，怎样才能让大便正常呢？吃什么食物能改善大便呢？
