？1. 注意均衡膳食，给孩子吃有营养的食物，如肉类、豆制品、鱼、蛋类等，并补充维生素和矿物质。2. 引导孩子进行适当的锻炼，如散步、游泳等，有助于调节新陈代谢，使营养物质的吸收加快。3. 加强睡眠质量，让孩子养成良好睡眠习惯，避免熬夜。4. 多晒太阳，不只有给孩子带来快乐，更有助于他们吸收维生素D，使营养物质进一步被吸收利用。5. 保持心情愉悦，安抚心理压力，同时要注意孩子的情绪，及时解决他们的心理问题。6. 适时进行体检，若发现有消化系统不良，肠道菌群紊乱等情况，应及时咨询医生，及时进行治疗。
芒种过后，天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，人容易苦夏消瘦，端午吃糯米粽子正好能够改善这一问题。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可增加纤维质的摄取，帮助肠、胃蠕动，避免因吃粽子引起的腹胀、腹泻等症状。
