太多脂肪？1、吃植物油、豆浆和植物油酱类食品，尽量避免油炸食品；2、增加食用纤维，增加肠道蠕动，促进脂肪消除；3、食用富含维生素E和Omega-3脂肪酸的坚果和深海鱼类；4、适度饮用绿茶，可以帮助抑制血液中胆固醇沉积；5、每天坚持做有氧运动，促进脂肪燃烧；6、食用含有膳食纤维的食物，如蔬菜水果，帮助排出体内的多余脂肪。
想要肠道有活力，一定要满足肠道内菌群的平衡，确保肠胃蠕动正常通畅。杂粮谷物，新鲜水果，蔬菜，让肠道动力增加，也是益生菌比较喜欢的物质。肠道虚弱怎么调理?平时这样吃喝帮助增加肠道免疫：再来说说喝，多喝水是肯定的，帮助增加代谢和排毒排废物。
