1. 每天坚持正常的运动，包括有氧运动和肌肉锻炼，有助于减轻脂肪，提高肌肉素质，改善体型。2. 遵循饮食原则，控制饮食量，多吃一些有益健康的蔬果，少食油腻食品，并少食多嚼。3. 坚持喝水，要每天喝八杯以上的水，促进身体的新陈代谢。4. 注意调节情绪，保持乐观，休息充足，减少抑郁和紧张，以便更好地控制体重。
胃痉挛怎么办快速解决缓解的方法有哪些?胃痉挛就是胃部肌肉抽搐，主要表现为上腹痛，呕吐等。长期吸烟者的胃痉挛发病率明显高于不吸烟者。长期心理压力或持续高度精神紧张易患消化性胃痉挛。
