？要看你的体重情况，以及节食减肥方式，一般来说一个月控制节食减肥瘦6斤是不算暴瘦的。但是要注意的是，如果体重比较轻的话，失去的体重较多，就需要注意注意营养状况，以免导致体力下降等问题。
只吃膳食纤维这种减肥方法是不合理的，长期下去容易引起营养不良1、只吃膳食纤维就好比很多人，只吃水果蔬菜不吃主食一样的。
