这取决于个人身体情况。一般情况下,每周减掉5斤是正常的,除非你有营养缺乏、感染、慢性疾病等问题,否则不正常。减肥本身不应追求速度,但必须结合自身的身体情况、个人爱好进行适度的减肥,避免在减肥过程中出现病理反应。
益生菌实际是怕水的,所以,多数的益生菌载体是胶囊,粉末和片剂。所以如果是酸奶中的益生菌保持活性状态下,需要生产运输到储存都要0到4度的环境。酸奶放在饭后饮用,胃里的酸度低,,益生菌更容易通过胃到达肠道,保持活性。