1. 不健康的饮食习惯： 人们有偏食的现象，以及喜欢吃过量的高热量的食物，从而导致摄入的卡路里过高，造成体重增加。2. 缺乏锻炼： 许多人没有参加有节奏的锻炼，导致卡路里的积累，引起体重的增加。3. 基因：有些人更易发胖，因为基因或遗传因素。4. 医学原因：有时，胖也可能由于某些疾病、药物使用或某些激素失调，引起了人体代谢变化，导致体重增加。5. 精神压力：很多时候，长期的精神压力和焦虑引起发胖也是一个重要原因。
肥胖准妈妈更需注意。此时只要把孕妇每日的营养成分加以调整，既不过分强调节食，也不过量进食，使动物蛋白质占总饮食量的2／3，少吃主食，即使体重增长了1千克，也不会对胎儿有很大的影响。
