肥胖的原因很多，主要有三大方面：1. 饮食不合理：进食量过多及食物营养偏高，摄取的热量超过消耗的热量，体内积累多余的脂肪，导致肥胖。2. 运动不足：运动是消耗热量的主要方式，摄取的能量大于消耗的能量时，有些能量会转化成脂肪，从而形成肥胖。3. 生理因素：基因素会影响人们的肥胖趋势，并且激素水平不正常等因素也会影响人的体重
肥胖准妈妈更需注意。此时只要把孕妇每日的营养成分加以调整，既不过分强调节食，也不过量进食，使动物蛋白质占总饮食量的2／3，少吃主食，即使体重增长了1千克，也不会对胎儿有很大的影响。
