1. 控制饮食：脸部肥胖可能与饮食习惯有关，建议控制饮食，减少油腻、高热量食物的摄入。2. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以帮助燃烧脂肪、改善局部肌肉的线条，建议选择一些针对脸部的瘦脸运动。3. 饮食调理：可以尝试一些饮食调理方法，如多喝水、少吃夜宵、禁烟限酒等，有助于改善面部水肿。4. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于减少面部肥胖和水肿。5. 良好的习惯：保持良好的生活习惯，如定期清洁脸部、不擅自挤压毛孔等，可以帮助改善面部肌肤状态。
2、不要喝浓咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品，也不要吃喝过冷过热的食物，辛辣刺激粗糙过硬的食物不要吃，这些都会增加胃负担同时损伤胃黏膜的。
