1. 维生素C：维生素C能够增强老年人的免疫能力，防止感染和疾病。建议老年人每天补充500-1000毫克的维生素C。2. 维生素D：维生素D是提高老年人免疫力的重要营养素之一。它能够增加身体的钙吸收，增强骨骼健康，并且还能够增强免疫系统的功能。3. 叶酸：叶酸是一种能够增强人体免疫力的营养素。老年人摄入足够的叶酸可以帮助减轻炎症反应，有效预防疾病。4. 大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，能够提高老年人的免疫力和骨密度，预防关节炎等老年疾病。5. 益生菌：益生菌可以帮助老年人增强免疫力，调节肠道菌群，预防肠道疾病等。可以通过酸奶、酸菜、酵母等食物获得。6. 蜂胶：蜂胶是一种富含生物活性成分的天然补品，具有抗菌、抗炎、提高免疫力等功能，在老年人健康保健中有一定作用。
