男性脾胃不好的症状有：1. 消化不良：包括腹胀、食欲不振、饱腹感、恶心、呕吐等。2. 胃部不适：包括胃痛、胃酸倒流、胃灼热等。3. 大便不规律：包括便秘、腹泻、拉肚子等。4. 肠胃胀气：包括嗳气、打嗝、腹胀、肚子咕咕叫等。5. 胃部疲劳：包括精神疲乏、身体疲惫、失眠等。6. 肚子胀痛：包括腹痛、腹泻、腹部刺痛等。7. 体温过低或过高：包括手脚冰冷、口干舌燥、体温过低或过高等。8. 肝气郁结：包括脾脏阴虚、胃气不足等。9. 精神压抑：包括情绪低落、易怒、焦虑等。10. 面疲色黯：表现为面色黯淡、气色不好，容易出现黑眼圈等。
膳食纤维的种类很多，都存在于植物性食材中，如果是调理便秘型的情况，适量的吃膳食纤维是有助于脾胃功能的。但是如果是腹泻型的情况，可能过多的膳食纤维会让大便次数增多，不利于脾胃功能的恢复。
