益生菌是一种有益于人体的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。但是，如果吃益生菌后出现大便稀的情况，可能是以下几种情况造成的：1. 益生菌种类不适合：不同种类的益生菌对不同人体有不同的效果，某些人可能对某种益生菌不适合，容易导致肠胃不适和腹泻。2. 吃多了：如果一次性吃了大量益生菌，可能会对肠道造成过度刺激，引起腹泻。3. 肠道本身问题：如果肠道本身存在问题，如消化道感染、肠炎等，吃益生菌可能会加重症状。建议在使用益生菌前，先咨询医生或营养师的建议，选择适合自己的益生菌品种和剂量。同时，如果出现大便稀的情况，可以停止使用益生菌，观察一段时间。如果情况仍然持续，建议就医检查。
大家对益生菌服用后的需求也各不相同，有的是希望长胖，也有是希望减重。动物研究表明，一些益生菌菌种可能通过产生短链脂肪酸，抑制膳食脂肪的吸收，影响食欲和能量消耗。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
