1. 饮食调理：多吃易消化、易吸收的食物，如稀饭、面条、煮熟的蔬菜和水果等；少吃刺激性食物，如辛辣、油腻等。2. 药膳调理：薏米粥、山药粥、南瓜粥等具有补脾健胃的药膳。3. 运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强消化功能。4. 心理调理：保持愉悦的心情，减少焦虑和压力。5. 中药调理：可选择一些补脾健胃的中药，如黄芪、党参等，但需在医生的指导下使用。
中医上面说我脾虚了，食欲不振、人消瘦。脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药等。脾胃不好食欲不振人还瘦，食补养脾胃的几种方法。
