以下是一些可以让人长胖的高热量食物：1. 高糖食物，如糖果、巧克力、蛋糕、甜点等；2. 高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、奶酪、黄油等；3. 高碳水化合物食物，如面包、米饭、意大利面、薯片、饼干等；4. 高热量饮料，如果汁、饮料、可乐、啤酒等；5. 高淀粉食物，如玉米、洋葱、土豆、果仁、南瓜等。当然，这些食物也可以在适量的情况下作为均衡饮食的一部分。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
