小米红薯粥可以搭配以下几种菜吃：1. 烤蔬菜：烤蘑菇、烤南瓜、烤红薯等，可以增添食品的营养价值，同时也非常美味。2. 炒青菜：可以选择炒芥蓝、炒空心菜等青菜类蔬菜，营养丰富，口感也很好。3. 煮虾、鱼片等海鲜类食品：可以增加蛋白质的摄入，而且香味也很好。4. 炒蛋：炒鸡蛋、炒虾仁蛋、炒肉末蛋等口感非常好，也很营养。5. 烤肉类：烤鸡肉、烤牛肉、烤羊肉等，可以增加食品的蛋白质和铁含量，而且也很美味。
很多人吃了红薯感觉对便秘或者排便有帮助。就是因为大量的粗纤维帮助促进肠胃蠕动，不仅可以及时推送肠道内容物，也可以带走肠道内毒素垃圾等，所以吃红薯是可以帮助清理肠道的。
