脾胃虚弱不长肉怎么调理

脾胃虚弱是指脾胃功能失调，消化吸收能力下降，容易导致营养不良和体重下降。以下是调理建议：1.饮食调理：每天餐次不宜过量，饮食应以易于消化吸收的清淡饮食为主，如粥类、瘦肉、鸡蛋、豆腐等，减少油腻、辛辣、生冷、烟酒等刺激性食物的摄入。2.运动调理：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增加身体代谢，促进食欲和消化吸收。3.内服调理：可以适当口服中成药，如六味地黄丸、四君子汤等，增强脾胃功能。4.外用调理：可以按摩胃部，促进血液循环和消化吸收。5.心理调理：保持心情愉悦，避免精神压力过大导致脾胃失调。需要注意的是，脾胃虚弱调理需要长期坚持，同时还要避免过度劳累和暴饮暴食等不良习惯。如有需要，可以咨询专业医生。