1. 控制饮食量：要注意每餐的食量，避免过量。可以采取小而频繁的餐食方式，比如一天分6餐，每餐食量适中。2. 形成定期饮食计划：制定一个有规律的饮食计划，规定固定的用餐时间和饮食内容。3. 降低脂肪和糖分的摄入：适当减少高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入，如糖果、蛋糕、甜饮料等。4. 多吃蔬菜和水果：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和水果。5. 坚持运动：孩子需要每天进行适当的运动，如散步、慢跑、骑自行车等。运动不仅可以消耗体内的脂肪，还可以增强身体的代谢功能，有助于控制体重。
有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧，这种说法不能支持。当务之急先是给孩子做全面检查，然后再从调整膳食结构、改善喂养办法，纠正不良饮食习惯入手。
