1. 坚果和种子：例如杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等，含有丰富的纤维和健康脂肪，可以促进肠胃蠕动，增强消化功能。2. 水果：例如草莓、蓝莓、木瓜、橙子等，含有丰富的维生素和果胶，可以促进肠胃消化，增加肠道蠕动。3. 蔬菜：例如菠菜、胡萝卜、芹菜、莲藕等，含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠道蠕动，加快食物消化。4. 燕麦、全麦面包等谷物食品：含有丰富的纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，增强消化功能。5. 酸奶：含有益生菌，可以帮助增强肠道菌群，增强消化能力。
身边有不少胃病的朋友会吐槽，自从胃不舒服后，肠道感觉也受到影响了，胃不好，排便也不畅了。或者是胃难受就大便也难排了，到底是哪个部位出问题了，今天我们来分享的话题就是每次拉完便后胃更不舒服?
