河粉和凉皮是两种不同的食品，其区别如下：1. 原料不同：河粉是用米粉制成的，而凉皮是用豆粉或淀粉制成的。2. 制作方法不同：河粉是通过将米浆蒸熟后再切成细条状，而凉皮是用淀粉浆液倒在平底锅上蒸熟后，再切成片状。3. 质感不同：河粉比较柔滑，而凉皮则比较Q弹。4. 食用方式不同：河粉多用于炒、煮、火锅等菜肴中，而凉皮则多用于涮火锅或凉拌等菜肴中。总的来说，河粉和凉皮虽然有些相似之处，但它们的原料、制作方法、质感以及食用方式都有一定的差异。
低聚果糖是一种低聚糖，也是属于益生元物质，对可以帮助促进体内一种或者多种益生菌的生长繁殖的营养源。低聚果糖不是平时的糖类，不会导致发胖或者提供热量。作为一种双歧因子，低聚果糖非常安全的，也没有服用人群的限制。
