玉米煮熟时间一般需要10-15分钟,而鸡蛋煮熟时间则根据煮的方式和个人口感有所不同。如果是用滚水煮,一般需要煮8-10分钟左右,如果是用蒸的方式煮,煮5-8分钟即可。需要注意的是,鸡蛋不能煮过了,否则口感不佳。建议在煮鸡蛋时,可以用勺子轻轻敲一下鸡蛋表面,如果听到鸡蛋壳发出空心的声音,说明煮好了。
玉米也是粗粮,很多减肥代餐的朋友都说吃煮玉米来增加饱腹感,替代主食。玉米是颗粒状的,到达肠道内促进肠道蠕动推送大便,同时也把肠道内的油脂垃圾带走,是清理肠道的好食材。