吃馒头的消化时间取决于许多因素，包括食物中所含的成分、个人的消化能力、饮食习惯、饮水量、肠胃状态等。一般来说，馒头是淀粉质食物，消化时间约为2-3小时。但是，如果你的消化系统不健康，消化能力较弱，或者饮食结构不合理，可能会影响馒头的消化时间和消化效果。因此，建议在饮食中合理搭配食物，适量进食，保持良好的生活习惯，有助于促进消化系统的健康。
日常生活中或多或少都会遇到胃痛的情况，一部分人是因为胃炎引起胃痛，这个时候更应该要注意平时的饮食了，那么胃痛胃炎吃馒头还是米饭好?可以吃些小米饭，不是大米白饭哦，，是小米蒸的小米饭，比较好消化。
