蒸鸡蛋是一道营养健康、简单易做的家常菜肴，以下是制作方法：1. 准备材料：鸡蛋2个、盐适量、水适量。2. 打散鸡蛋加入适量盐和水，搅拌均匀，去除蛋液表面的气泡。3. 将蛋液倒入容器中，用筷子轻轻搅拌，使蛋液均匀。4. 将蒸锅烧开后，将蛋液倒入蒸碗中，入蒸锅中蒸15-20分钟（时间根据蛋液量大小决定）。5. 蒸好后，取出蒸碗，撒上葱花、香菜等作为点缀即可。注意事项：1. 打鸡蛋时一定要充分打散，去除气泡，否则蒸出来的鸡蛋会有气孔。2. 如果要蒸出色泽好、口感细腻的鸡蛋，可以在蛋液中加入少许淀粉或牛奶，提高口感和质地。3. 蒸鸡蛋时火候不能过大，不然会导致蛋液膨胀，成品口感不佳。
鸡蛋黄如果一天只吃一个是没有问题的，也不会增加肠胃负担。鸡蛋黄不仅里面有胆固醇，还有更多的营养元素，卵磷脂，多种维生素等等，钙，锌都可以从鸡蛋黄中摄取。慢性的肠胃炎，是可以适量吃鸡蛋黄的，不用有太多的顾虑。
