1. 白粥：白粥是一种易于消化的食物，有助于缓解胃部不适。可以加入少量盐或白糖，但不宜加入调味料。2. 汤菜：清淡口感的汤菜是养胃的理想选择。可以选择一些清淡的蔬菜、豆腐或鸡肉等食材，搭配清汤或煮熟的骨头汤炖煮。3. 煮鸡蛋：鸡蛋是一种富含蛋白质和维生素的食品，可以帮助修复胃部组织。可以选择煮熟的鸡蛋，或是蒸蛋羹等易于消化的食品。4. 稀饭：稀饭是一种易于消化的食品，可以给胃部提供充足的营养。可以选择添加一些煮熟的蔬菜、豆腐或鸡肉等食材，使其更丰富营养。5. 清蒸鱼：清蒸鱼是一种低脂、低盐、易于消化的食品，可以帮助舒缓胃部不适。可以选择一些肉质鲜嫩的鱼类，加入适量的调味料蒸熟。
