羊肉和以下食物不宜一起食用：1. 鳝鱼：羊肉和鳝鱼同食易引起腹泻、恶心等不良反应。2. 豆腐：羊肉性温，豆腐性凉，两者同食会引起胃肠不适。3. 花生：羊肉和花生同食容易引起消化不良，容易产生胀气、腹泻等不适症状。4. 醋：羊肉性温，醋性凉，两者同食会使人胃肠不适，容易引起腹泻、腹痛等症状。5. 柿子：柿子中的单宁酸容易与羊肉中的蛋白质反应产生不易消化的物质，影响消化吸收。
牛羊肉含有动物激素，是发物，温热食物。肉和牛奶、鱼和海鲜以及鸡蛋中没有粗纤维，所以吃牛羊肉不能补充粗纤维。粗纤维含量较高的有水果、蔬菜、全谷物等。
