跳绳有助于增肌吗

跳绳可以帮助增强肌肉，但不是直接增肌的方法。跳绳可以增强心肺功能、提高耐力、加强腹肌和臀部等部位的肌肉，同时也可以消耗体脂，从而使肌肉更明显。但要想直接增加肌肉质量，需要进行重量训练和适当的膳食调整。