干吃不胖这种说法是不准确的，因为每个人的身体代谢情况不同，吃的食物、食量等因素都会影响体重的增减。干吃的食物大多数都是零食，例如薯片、糖果、饼干等，这些食物都含有高热量、高脂肪、高糖分，如果长期大量食用，一定会导致体重增加。但是有时候我们感觉自己干吃的时候不会胖，可能是因为吃的量不多，或者是在其他饮食方面做的比较控制，例如运动量增加，饮食组合协调等等。所以说，干吃与体重增减的关系，还是要根据个人的具体情况来综合考虑。
所以对于有肠易激综合征的人来说，要在平时注意饮食，不暴饮暴食，不吃生冷油腻寒凉辛辣刺激的食物，尤其是油炸的、肥腻的、坚硬难消化的食物不要吃，千万记得，睡前不要吃东西，以免在睡觉的时候肠胃还要工作来消化食物，这样很易引起夜间腹痛的。
