紫米和黑米都是非常营养的谷物，它们都富含维生素、矿物质、纤维素和抗氧化物质。
但如果要比较哪个更营养，一般认为紫米更优秀。因为紫米的花青素含量更高，可以帮助预防**症、心血管疾病、糖尿病和老年痴呆等疾病。紫米也富含蛋白质、钾、锌、铁和镁等矿物质，有助于增强身体免疫力和促进身体发育。
月子里猪肚搭配红皮花生、铁棍山药、黄芪炖汤最有营养，既适配月子期产妇肠胃弱、需要补气血催乳、恢复体力的需求，也不会过于油腻加重身体负担。
