特别廋的人增肥需要以下建议：
1. 摄入高热量食品，如坚果、干果、芝士、牛奶、肉类等。
2. 增加碳水化合物的摄入，如米饭、面包、面条等。
3. 每天吃多几餐，而不是三餐。
4. 增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、豆类、鱼类、肉类等。
5. 动态力量训练，如哑铃、杠铃等自由重量，可以让肌肉增长。
6. 多饮水，保证身体正常运转。
7. 避免吃高糖食品，如糖果、巧克力等，以避免脂肪堆积。
8. 增加睡眠时间，保证身心健康。
胃不好的人绝大多数都可以吃南瓜小米粥，这款粥反而能起到辅助养胃的作用，仅少数特殊情况需要控制摄入量。1.南瓜和小米本身就对胃很友好。
