1. 多吃高蛋白、高能量的食物，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆类、坚果等。可以在老人的饮食中增加适量的肉类和蛋类，尽量让老人多吃一些富含优质蛋白质的食物。
2. 多吃含脂肪的食物，如油炸食物、肥肉、奶油等，但要控制好摄入量，适量食用。
3. 多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果、橙子等，可以帮助老人补充营养。
4. 适量补充营养品，如钙片、氨基酸等，可以帮助老人增强体力、提高免疫力。
5. 尽可能让老人多参加户外活动，晒太阳，增加身体的吸收力，促进胃肠吸收营养。
6. 饮食讲究原则，多吃细软的食物，如粥、汤、糊、面条等，不要吃过硬、过冷或过热的食物，以免刺激胃肠，加重胃肠负担。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
