黑豆可以搭配以下食材煮粥:
1. 红枣:黑豆和红枣一起煮粥,营养丰富,具有滋补养生的功效。
2. 莲子:黑豆和莲子一起煮粥,能够润肺止咳,对于有咳嗽症状的人群有一定的缓解作用。
3. 玉米:黑豆和玉米一起煮粥,能够帮助消化,预防便秘。
4. 燕麦:黑豆和燕麦一起煮粥,营养丰富,能够增强身体免疫力,提高抗病能力。
5. 花生:黑豆和花生一起煮粥,能够补肾健脾,对于肾虚腰痛、食欲不振等症状有一定的改善作用。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
