糖尿病增肌吃什么好

　　对于糖尿病患者来说，增肌饮食同样需要控制血糖。以下是一些糖尿病患者可以食用的增肌食品：

　　1. 鸡胸肉：高蛋白、低脂肪的鸡胸肉是增肌首选，可以提供肌肉所需的营养素。

　　2. 鱼肉：鱼肉也可以提供高质量的蛋白质和必需脂肪酸，对于增肌非常有益。

　　3. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等富含植物蛋白和膳食纤维，也是增肌的好选择。

　　4. 坚果：坚果如核桃、杏仁等含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E，有益于肌肉生长。

　　5. 全麦食品：含有复杂碳水化合物的全麦食品如全麦面包、燕麦等可以提供长效能量，有助于肌肉生长和恢复。

　　糖尿病患者在增肌饮食中应该注意控制碳水化合物和脂肪的摄入量，选择低GI值的食物，适量增加蛋白质的摄入。并且要根据个人情况制定合理的饮食计划，避免出现血糖波动。在医生或营养师的指导下进行增肌训练和饮食计划的制定。