身体瘦弱吃什么营养补品

　　如果身体瘦弱，建议多吃富含高蛋白、高热量和营养素的食品，如肉类、鱼类、乳制品、坚果、种子、全谷类、水果和蔬菜等。可以考虑补充以下营养补品：

　　1. 蛋白质粉：增加蛋白质摄入，促进肌肉生长和修复。

　　2. Omega-3脂肪酸：有助于减少炎症，维护心脏健康。

　　3. 维生素D：能够提高钙吸收和骨密度，增强免疫力。

　　4. 钙片：有助于骨骼健康和防治骨质疏松症。

　　5. 铁片：提高血红蛋白水平，预防贫血。

　　请在食用补品前咨询医师或专业营养师。