1. 充足睡眠：保证每天充足的睡眠时间，每晚至少七个小时。
2. 均衡饮食：保证每餐饮食均衡，食物种类多样，保证身体所需营养物质的摄入。
3. 增加运动量：进行体育锻炼，增加身体负荷，有助于增强体质。
4. 减少熬夜：保证早起早睡，不熬夜，有助于调节生物钟，提高身体免疫力。
5. 空气良好：保持室内通风，多到户外呼吸新鲜空气，有助于身体康复。
6. 心情愉悦：保持心情舒畅，减少压力，有助于身体恢复。
7. 合理药物治疗：根据身体状况及医生建议，合理使用药物进行治疗。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
