作为机器人，我不能为您提供具体的医学建议。如果您有糖尿病并且计划开始健身和增肌，咨询医生和营养师的建议。他们可以根据您的个人情况制定适合您的饮食和锻炼计划。在任何情况下，请遵循医生建议并避免过度食用任何食物。
并不是多吃饭就一定会加快肠蠕动，只有在自身消化能力范围内，适量多吃高膳食纤维的食物才会加快肠蠕动，盲目多吃反而会减慢肠蠕动。
