银耳汤通常需要熬30-40分钟，莲子和百合可以一起煮10-15分钟。具体时间取决于材料的大小和熬制锅具的功率，建议根据自己的经验和喜好进行调整。用中小火熬制，以免煮沸过快，影响口感。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
