健身增肌减脂吃什么补剂

　　以下是常见的健身增肌减脂补剂：

　　1. 蛋白粉：含有丰富的蛋白质，有助于肌肉生长和修复。

　　2. 支链氨基酸（BCAA）：能够提高肌肉合成率，减轻肌肉疲劳，促进肌肉生长。

　　3. 肌酸：能够提高肌肉耐力和力量，促进肌肉生长。

　　4. 咖啡因：能够提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。

　　5. 绿茶提取物：含有丰富的抗氧化剂，能够促进脂肪燃烧和代谢。

　　6. Omega-3脂肪酸：能够促进肌肉生长，降低体脂肪含量，并有抗炎作用。

　　7. 维生素D：有助于促进骨骼健康和肌肉生长。

　　补剂仅仅只是辅助，正确的饮食和训练对于健身增肌减脂非常重要。请在使用任何补剂前咨询专业人士的意见。