偏瘦的人要想锻炼腹肌，需要注意以下事项：
1. 增加饮食摄入量：偏瘦的人需要增加饮食摄入量，以便提供足够的热量和营养支持腹肌锻炼。
2. 增加胶原蛋白摄入量：胶原蛋白是构成肌肉的重要成分，偏瘦的人可以通过食物或者胶原蛋白补充剂获得足够的胶原蛋白。
3. 进行有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，增加身体的代谢率。建议选择跑步、游泳、慢跑等有氧运动。
4. 进行腹肌训练：腹肌训练是锻炼腹肌的关键。可以进行仰卧起坐、平板支撑、腹部卷曲等腹肌训练。
5. 保持坚持：锻炼腹肌需要长期的坚持，偏瘦的人需要保持每周锻炼3-4次，每次20-30分钟的时间。
消化不好的人一天吃4-5餐更合适，也就是在早中晚三餐的基础上额外加1-2次少量加餐，这种模式比传统一日三餐更适配偏弱的消化能力。2加餐要控制好量和时间，不能变成过度进食。3具体可以根据自身感受调整，不用强行卡进餐次数。另外不管吃几顿，都要避开生冷油腻、过硬不好消化的食物，细嚼慢咽才是养护消化的基础。
